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痛经最快缓解妙招 这3个方法非常有效

月经是女性每个月都必须要经历的事情,有的女性来月经是非常痛苦的,不仅月经量非常多,而且肚子还是非常痛的,所以很多人都想知道,痛经最快缓解妙招有哪些?下面一起来看看。

1、用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹,加速血液循环,减缓痛经症状;

2、轻柔下腹,同样可以加速血液循环改善痛经症状;

3、月经期间喝红糖姜水或益母红糖水或热牛奶,也是不错的选择。

另外,月经期间,要注意适当的运动,比如散步,瑜伽等,可促进经血顺利排出,减少因淤积引起的痛经症状。月经期间不要盆浴,不要洗冷水澡,不要吃辛辣刺激生冷食物,也有助于减少痛经症状。