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真的要少熬夜!熬夜不仅会致癌 还可能会让身体承受着5个后果

对于当代年轻人来说,熬夜是一件非常普遍的事情,有人是因为工作熬夜,有人则是因为玩耍熬夜。小编提醒大家,真的要少熬夜!熬夜不仅会致癌,还可能会让身体承受着5个后果。

熬夜有危害
熬夜有危害

长期熬夜,会给身体带来5个后果:身体疲劳加剧、出现黑眼圈、皮肤状态不好、降低卵子质量、增加患病的风险。要想避免出现这些问题,我们要保证有足够的睡眠时间,晚上睡觉时间不要超过11点。

正常的作息对我们的身体健康很重要,所以在日常生活中,我们要尽量避免熬夜的发生,让身体得到足够的休息,减少因熬夜带来的危害。平时可以做适量运动、比如说跑步、散步之类的,这样能帮助我们有更好的睡眠质量。