真的要少熬夜！熬夜不仅会致癌 还可能会让身体承受着5个后果

对于当代年轻人来说，熬夜是一件非常普遍的事情，有人是因为工作熬夜，有人则是因为玩耍熬夜。小编提醒大家，真的要少熬夜！熬夜不仅会致癌，还可能会让身体承受着5个后果。

长期熬夜，会给身体带来5个后果：身体疲劳加剧、出现黑眼圈、皮肤状态不好、降低卵子质量、增加患病的风险。要想避免出现这些问题，我们要保证有足够的睡眠时间，晚上睡觉时间不要超过11点。

正常的作息对我们的身体健康很重要，所以在日常生活中，我们要尽量避免熬夜的发生，让身体得到足够的休息，减少因熬夜带来的危害。平时可以做适量运动、比如说跑步、散步之类的，这样能帮助我们有更好的睡眠质量。