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吃盐多和吃盐少的人谁的身体更健康? 专家告诉大家答案

盐是特别重要的调味料,几乎每一道菜都要放盐,而我们每一天都吃盐。有些人口味比较重,所以煮菜时放盐多;有些人喜欢清淡,所以煮菜放盐少。吃盐多和吃盐少的人,谁的身体更健康?下面一起来了解下。

食盐
食盐

如何叫做吃盐多或者吃盐少呢?根据吃盐的标准,建议大家从《2016版中国居民膳食指南》的标准定义,每天成年人食用食盐的量应少于6g,换算成钠则为2400mg。

普通人每天食用食盐的量应少于6g,如果超过这个标准,有可能对身体有危害。如果是特殊人群,应当少食盐,比如典型的高血压患者,医生往往会建议他少吃盐,在病情基础上还过量食用无异于会加重病情,对预防心血管疾病也不利,这类人群应当少吃盐。