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长期散步对身体好吗? 提醒:50岁以后散步时或牢记这三点事

你喜欢散步吗?在生活中,有很多人喜欢吃完晚饭之后,去散散步步,因为大家认为散步对有很多好处。不过,长期散步对身体好吗?专家提醒:50岁以后散步时或牢记这三点事项。下面我们来详细的了解一下吧!

户外运动
户外运动

有不少人都会坚持长期散步的,但散步就一定对身体有好处了?确实是有一些好处的,例如稳定血压、降低患病风险;预防关节部位的疾病;保护眼睛视力;消除疲劳感;提高代谢能力等等,可见有非常多好处的。

另外,有专家表示,如果是50岁以上的人群,散步时牢记这三点。一是保持正确的散步姿势;二是步幅不要太大;三是散步的步数,建议每天保持在5000—7000步左右就可以了,不宜过多。因此,上年纪的人群,一定要注意了!