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最有效的姨妈止疼方法 不妨试试这些方法

来月经时疼痛是很难受的,尤其是疼痛剧烈的,更是让女性痛不欲生,严重影响到正常的学习工作和生活,因此针对有痛经现象的女性,要注意做好防护工作,并及时采取一些方法来减轻不适。那么最有效的姨妈止疼方法有哪些呢?下面一起来看看。

1、喝红糖姜水:来月经时疼痛可以喝点红糖姜水,它有温暖子宫的效果,可以加快人体血液循环的速度,从而帮助女性把体内有害物质排出体外,有养生保健作用。

2、热敷:有的女性月经疼痛是由于子宫受寒引起的,因此针对宫寒的女性出现痛经症状时,可用热敷的方式来缓解,对改善经期腰腹酸痛的现象有不错的效果。

3、做瑜伽:痛经的发生很多都是由于人体血液循环不通畅导致的,所以经期适当运动可促进人体血液循环,如可选择经期瑜伽,这样不仅可以锻炼身体的柔韧性,且还有利于促进女性经血顺利排出,从而可有效缓解女性经期不适感。

4、吃香蕉:月经疼痛时女性可以吃香蕉,因为香蕉里含有丰富的镁元素,镁元素是可起到缓解痛经的作用的,另外还可以调节情绪,因此经期女性吃香蕉能有效缓解经期紧张抑郁的情绪,改善经期疼痛等不适症状。