别被每天1万步“绑架”了 研究发现达到这个步数就有利于健康

大家都知道，久坐对身体是非常不好的，所以，有些人每天要求自己走一万步，这样有利于身体健康。但事实真的这样吗？大家别被每天1万步“绑架”了，现在有研究发现：达到这个步数就有利于健康。下面一起来看看。

有不少人在质疑，每天一万步真的有利于身体健康吗？真的靠谱吗？2022年3月1日，经过卫生领域科学家们多年的研究，这些问题的答案终于揭晓啦。权威医学期刊《柳叶刀-公共卫生》发表了一项大规模研究，证实多走路确实与长寿密切相关，不同年龄段的人群，有不同的推荐步数。

根据研究发现，18~60岁成年人，每天走路8000~10000步，死亡风险最低。60岁以上老年人，每天走路6000~8000步，死亡风险最低。简单点来说，成年人每天达到8000步，老年人每天达到6000步就足够啦。大家可以看到，不同年龄每天步数与死亡率之间关系！所以，大家不用纠结着每天走一万步，