平常人吃叶酸有什么作用 一般有以下这几个作用

想必很多人对叶酸都是比较了解的，在平时的备孕中，叶酸是必须要吃的一种东西，但是平常人却很少人吃叶酸，所以大家都想知道，平常人吃叶酸有什么作用？下面一起来看看吧。

1、有效预防脑中风的发生。脑中风的危险因素除了吸烟、高血压、糖尿病、高血脂外，高半胱氨酸增高也是一个重要的危险因素。高半胱氨酸可在叶酸和维生素B12的辅助下代谢为其他氨基酸。所以，适当补充叶酸可以预防脑中风的发生；

2、延缓老年痴呆。充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆；

3、预防老年性贫血。人到老年，造血系统会出现一定程度的退化，容易出现老年性贫血。除了缺铁导致的贫血外，缺乏叶酸也会造成老年人贫血，叶酸是机体造血原料之一。叶酸缺乏性贫血的老年人可在医生指导下服用叶酸片来补充叶酸；

4、降低患癌风险。叶酸是一种水溶性维生素，可预防癌症的发生。通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克，要起到预防作用，老年人最好额外补充200微克。