家庭吃什么盐最好 市场上常见的食盐有3种

食盐是我们日常生活中不可缺少的调味品，不仅可以让菜肴变得更加鲜味，适当食用食盐对身体有很大的帮助。但是买对市面上琳琅满目的食盐，产生纠结了，究竟家庭吃什么盐最好呢？据了解，目前市场上常见的食盐有3种，一起来了解一下。

虽然市场上售卖着各种品牌各种名字的食用盐，但大多数日常家庭购买率最高的盐，大概只有3种：加碘盐、低碘盐、无碘盐。其中，现在最普通的食用盐就是加碘盐，因为我国早就要求合格碘盐覆盖率在90%以上。

并且根据《中国居民膳食指南》建议：人均盐每日摄入量应该在6克以下。所以说，平常人食用加碘盐比较靠谱，哪怕是确诊了患有甲状腺疾病，也不代表一定要食用无碘盐，低碘饮食并不等于吃无碘盐！

总的来说，关于家庭食用盐的建议，大部分地区的普通民众适合加碘盐，也就是说，咱普通人买普通加碘盐就好啦！别整其他花里胡哨的。还有当代健康的新风向，少吃盐少吃高钠食物，做一个健健康康的“带盐人”。