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家庭吃什么盐最好 市场上常见的食盐有3种

食盐是我们日常生活中不可缺少的调味品,不仅可以让菜肴变得更加鲜味,适当食用食盐对身体有很大的帮助。但是买对市面上琳琅满目的食盐,产生纠结了,究竟家庭吃什么盐最好呢?据了解,目前市场上常见的食盐有3种,一起来了解一下。

食用盐品牌
食用盐品牌

虽然市场上售卖着各种品牌各种名字的食用盐,但大多数日常家庭购买率最高的盐,大概只有3种:加碘盐、低碘盐、无碘盐。其中,现在最普通的食用盐就是加碘盐,因为我国早就要求合格碘盐覆盖率在90%以上。

并且根据《中国居民膳食指南》建议:人均盐每日摄入量应该在6克以下。所以说,平常人食用加碘盐比较靠谱,哪怕是确诊了患有甲状腺疾病,也不代表一定要食用无碘盐,低碘饮食并不等于吃无碘盐!

总的来说,关于家庭食用盐的建议,大部分地区的普通民众适合加碘盐,也就是说,咱普通人买普通加碘盐就好啦!别整其他花里胡哨的。还有当代健康的新风向,少吃盐少吃高钠食物,做一个健健康康的“带盐人”。