吃什么牌子的油最健康 最好四种食用油排名

【导语】大家都知道在我们的生活中食用油是必不可少的，因为大家每天炒菜都需要用到油的，而且好的食用油对人体补充各种营养元素的，所以在市场上不同牌子的食用油有很多的。那么，你知道现在吃什么牌子的油最健康呢？下面最好四种食用油排名来了，快来了解下！

2020年最好的食用油牌子排行榜出来了，你知道有哪些吗？据了解，第一，金龙鱼、第二，福临门、第三，鲁花、第四、香满园等等牌子。而且这些食用油牌子是安全可靠的，一直以来深受许多消费者的喜爱，为大家健康餐桌提供了丰富的选择。

其实现在不同牌子的食用油有很多人吃的，但是民以食为天，在当下好多人是非常讲究健康的，所以选对食用油对人体是很重要的。可是，面对市场上各种各样的食用油牌子，许多人不知道如何选择的，以上小编介绍了最健康的食用油给你，大家可以来了解下！

食用油等级怎么划分

根据国家相关标准，食用油按照其精炼程度，一般分为四个等级，4级到1级，级别越高，其精炼程度越高。

一级油和二级油的精炼程度较高，经过了脱胶、脱酸、脱色、脱臭等过zd程，具有无味、色浅、烟点高、炒菜油烟少、低温下不易凝固等特点。精炼后，一、二级油有害成分的含量较低，但同时也流失了很多营养成分。

三级油和四级油的精炼程度较低，只经过了简单脱胶、脱酸等程序。其色泽较深，烟点较低，在烹调过程中油烟大。由于精炼程度低，三、四级食用油中杂质的含量较高，但同时也保留了部分营养。

无论是一级油还是四级油，只要其符合国家卫生标准，就不会对人体健康产生危害，消费者可以放心选用。一、二级油的纯度较高，杂质含量少，可用于较高温度的烹调，如炒菜等，但也不适合长时间煎炸；三、四级油不适合用来高温加热，但可用于做汤和炖菜，或用来调馅等。消费者可根据自己的烹调需要和喜好进行选择。

温馨提示：现在市面上有非常多不同牌子的食用油，其中劣质的食用油各地都有出现，所以各位消费者在购买时一定要注意选择安全可靠的食用油牌子，避免买到不好的食用油。