喝4升水可能中毒 大量喝水导致大脑功能受损甚至死亡

夏天已经来临了，在这天气炎热的季节，专家建议要及时补充水分，避免身体会造成脱水的状况。但是你知道吗？合水也要有个度，要是每天喝4升水可能中毒，这究竟是什么回事呢？一起来看看。

在大家的意识当中，正常的情况下多喝水对身体有益无害，这是健康饮食的第一守则。但是大家要注意，不要盲目去喝大量的水，每天喝4升水可能中毒，专家称，大量喝水导致大脑功能受损甚至死亡。

近日，世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。所以说，不会喝水，有可能一不小心当了饮水习惯和方式都不不对的“水盲”。

其实，每天喝水不应少于两升的想法，源自很早以前(1945年)美国食物与营养委员会给出的建议。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后，短时间内摄入大量水更易患水中毒。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候，建议男性不超过3.7升，女性不超过2.7升。

喝水最好在口渴的时候，但没必要一次性喝掉一天的标准量–1.5升以上。喝大量的水可能导致出现水中毒的症状。但世卫组织专家强调，这种情况十分罕见，一下喝4升或4升以上的水才会导致水中毒。

俄媒指出，如果当时人体内含盐水平极低，也有可能出现水中毒的情况。每天平均饮水量应为1.5L至3L。与此同时，人们通过含水食物(茶、汤、果汤、红菜汤等)获得其中一半水，余下水分则直接通过喝水补充。