睡前喝牛奶的好处 纯牛奶哪个牌子好

牛奶在生活中非常常见，有些人甚至每天都牛奶，你知道吗？牛奶的营养价值非常高的。深受男女老少喜爱，一般大家都是在早上的时候喝上一杯。如果是在睡觉喝上一杯会怎样呢？你知道睡前喝牛奶的好处吗？

你喜欢喝牛奶吗？牛奶已经成为了营养早餐之一，有些人喝一杯牛奶就当早餐了。随着人们越来越会养生，那么，在晚上的时候喝牛奶，会不会发胖呢？据说，睡前喝牛奶的好处有很多哦！下面我们来了解一下吧！

1、提高睡眠质量。其实在很多时候我们都会选择在晚上的时候进行喝牛奶是因为牛奶可以帮助我们促进睡眠，提高我们睡眠质量，这是因为牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。

2、帮助补钙。更多的时候，大家会想到喝牛奶进行补钙，的确，牛奶中钙质较多，质量也非常高，更容易被身体吸收。让你在睡梦中不断的强健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能预防骨质疏松；儿童睡前喝一杯牛奶，能增强骨骼发育。

3、有利于增强免疫力。睡前喝牛奶更易被人体吸收，坚持晚上喝还能提高身体抵抗力，有效抑制肿瘤细胞的增长。

现在有朋友想购买一些纯牛奶，可是，不知道纯牛奶哪个牌子好？大家可以选择蒙牛、伊利

、特仑苏、三元、旺仔等等纯牛奶牌子。这些牛奶品牌口味纯正，营养丰富，早晚都适合，能够补充蛋白质和钙等，作为早餐很健康。