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长期喝枸杞泡水的害处 如何正确食用枸杞?

现在的人越来越注重养生,经常用枸杞泡水喝,有的人甚至长期坚持天天喝枸杞水,因为枸杞具有明目养肝的作用。但是不管食用什么东西都要有个度,要长期喝枸杞泡水不但起不了养生作用,反而会对身体有害,那么长期喝枸杞泡水的害处呢?我们平时又该如何正确食用枸杞呢?

长期喝枸杞泡水的坏处

1、导致视力下降:许多人眼中喝枸杞泡水,能清肝明目,保护眼镜,却不知道长期喝枸杞泡水,却会对人类的眼睛产生一定的伤害,特别是那些身体内热的人群,在长期喝枸杞泡水以后,就会引发眼睛红肿疼痛,而且会让视力下降,出现视力模糊等不良症状。

枸杞子泡水喝的害处
枸杞子泡水喝的害处

2、诱发上火:长期喝枸杞泡水,还能诱发多种上火症状,特别是那些阴虚体质的人群,在长期用枸杞泡水喝以后,就会让一些上火症状高发,因为枸杞本身就是一种性质温和的中药材,长期用它泡水喝就会让人体吸收过量的性成分,让身体内热毒积累过多,当热毒排不出去时,人体就会出现上火。

3、导致腹泻:长期喝枸杞泡水,还容易导致腹泻,特别是那些消化功能不全,或者脾胃虚弱的人群,更不能长期用枸杞泡水喝,不然会让消化器官功能下降,而且会诱发滑肠,导致人体出现腹泻,严重时还会让人体变得特别虚弱。

3、加重病情:病情也是长期喝枸杞泡水的一大害处,虽然适量用枸杞子泡水喝,能滋补身体,也能预防缓解多种疾病,但那些患有感冒发烧,或者身体有炎症的人群,在长期用枸杞子泡水喝以后,就会让这些疾病的病情加重,不利于身体健康的恢复。

通过以上的介绍,相信大家对长期喝枸杞泡水的害处都有所了解,那么你还敢长期坚持天天喝吗?我们都明白“是药三分毒”的道理,枸杞也是属于一种滋补的中草药,所以在食用方面一定要谨慎。那么我们该如何正确食用枸杞呢?今天小编就为大家科普一下,免得有些人乱来!

枸杞的正确吃法

1、不要过量食用:现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

2、直接嚼着吃效果更好:用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

3、什么人最适合吃枸杞:最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

4、枸杞一年四季皆可服用:枸杞一年四季皆可服用,春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等。