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小伙健身撕裂内脏 去健身房消费要注意什么

现在有很多人都比较喜欢去健身房了,明明看上去并不像喜欢运动的人,却偏偏喜欢去健身,而去健身房自然也是有很多理由,减肥、学习瑜伽等等,近日一位小伙健身撕裂内脏令人震惊万分,所以安全很重要,那平时去健身房消费要注意什么呢?

据媒体报道称,4月20日,来自湖南长沙的一名小伙子小范,今年22岁,小范是一位健身达人,在健身房卧推负重100公斤的时候,当时由于用力过猛,出现了问题,后来进医院急诊科就诊,没想到这位小伙健身撕裂内脏,经诊断被告知,因健身用力过猛导致内脏大出血,而出血量相当于全身总血量的一半。

健身导致内脏大出血
健身导致内脏大出血

据医生介绍得知,人体全身的总共血液量为5000毫升左右。但这位小伙健身撕裂内脏竟导致全身一半的血丢失,总共有2600毫升的血丢失在腹腔里面,这代价实在是太惨重了,幸好目前该小伙恢复良好。小编也就此问题提醒各位爱健身的朋友,别太拼!尤其是在去健身房消费的时候,除了避免消费陷阱的问题,还要注意什么你知道吗?

平时去健身房消费要注意什么?第一个想到的可能是办健身年卡那些事儿,但要知道,在健身房一般都分有贵宾卡、年卡,半年卡、季度卡、月卡等等可选,可根据自己的需求选择,杜绝盲目消费。更重要的其实是安全问题,去健身房运动时穿运动装是最好的,并且运动鞋一定要穿得舒适,大小宽松一点的最好,运动之前一定要先热身,这是常识问题。

健身房注意事项有哪些
健身房注意事项有哪些

另外,跑步机上跑步是一种被动式的运动,并不是经常使用跑步机就是好的,如果想要跑步,更建议到空气清新的地区晨跑,如果要在健身房的跑步机上跑步,一周之内最好不要超过4次,而且每一次都要慢跑。在使用动感自行车时,虽然能起到锻炼腿部肌肉的作用,但对我们的膝盖骨和内骨其实是有所损害的,建议一周不超过两次!