小伙健身撕裂内脏 去健身房消费要注意什么

现在有很多人都比较喜欢去健身房了，明明看上去并不像喜欢运动的人，却偏偏喜欢去健身，而去健身房自然也是有很多理由，减肥、学习瑜伽等等，近日一位小伙健身撕裂内脏令人震惊万分，所以安全很重要，那平时去健身房消费要注意什么呢？

据媒体报道称，4月20日，来自湖南长沙的一名小伙子小范，今年22岁，小范是一位健身达人，在健身房卧推负重100公斤的时候，当时由于用力过猛，出现了问题，后来进医院急诊科就诊，没想到这位小伙健身撕裂内脏，经诊断被告知，因健身用力过猛导致内脏大出血，而出血量相当于全身总血量的一半。

据医生介绍得知，人体全身的总共血液量为5000毫升左右。但这位小伙健身撕裂内脏竟导致全身一半的血丢失，总共有2600毫升的血丢失在腹腔里面，这代价实在是太惨重了，幸好目前该小伙恢复良好。小编也就此问题提醒各位爱健身的朋友，别太拼！尤其是在去健身房消费的时候，除了避免消费陷阱的问题，还要注意什么你知道吗？

平时去健身房消费要注意什么？第一个想到的可能是办健身年卡那些事儿，但要知道，在健身房一般都分有贵宾卡、年卡，半年卡、季度卡、月卡等等可选，可根据自己的需求选择，杜绝盲目消费。更重要的其实是安全问题，去健身房运动时穿运动装是最好的，并且运动鞋一定要穿得舒适，大小宽松一点的最好，运动之前一定要先热身，这是常识问题。

另外，跑步机上跑步是一种被动式的运动，并不是经常使用跑步机就是好的，如果想要跑步，更建议到空气清新的地区晨跑，如果要在健身房的跑步机上跑步，一周之内最好不要超过4次，而且每一次都要慢跑。在使用动感自行车时，虽然能起到锻炼腿部肌肉的作用，但对我们的膝盖骨和内骨其实是有所损害的，建议一周不超过两次！