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坚果类有哪些呢 坚果的营养价值那么高吗?

坚果是现代人比较喜欢吃的一种食物,坚果的外皮一般都很坚硬,所以它的名字里有个“坚”字。坚果一般来说都是植物的精华部分,含有大量的营养成分,所以得到很多注重养生的人的青睐,到现在为止,发现的能食用的坚果种类有很多,那么到底坚果类有哪些呢?

坚果细说起来种类十分之多,但现在为人们所熟知并喜爱的主要有板栗、开心果、松仁、腰果、杏仁、霹雳果、葵花籽、莲子等。在这些坚果里面,又以葵花籽、莲子、板栗等最为常见,也是人们常常食用的坚果,而霹雳果、松仁、开心果等一般人买来吃的并不会很频繁,因为相对于其他坚果来说,这些坚果价格更高一点。

很多人都喜欢吃坚果,人们喜欢的坚果类有哪些呢?松仁、杏仁、开心果等,这些坚果经过有技巧地炒制之后,不管是从味觉上,还是从嗅觉上都会有一种别样的香味。而这些坚果相对于水果来说,虽没有充足的水分,但是味觉上的体验更加美好,所以人们对于坚果有一种情有独钟的感觉。

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坚果类有哪些

由于现在人们生活方式的改变,很多人的生活方式和饮食习惯都变了很多,不管是小孩子还是大人,都喜欢在休闲时间吃点零食解解馋,而零食的选择关乎到身体的健康,所以很多人都特别重视这方面,特别是对于小孩子的零食选择,人们一般都会谨慎选择有营养又美味的。

如果是做零食的话,坚果是一种很好的选择,听说在下午吃零食的话,能够有效地改善人的记忆力,像孩子的话胃部比较小,所以不能吃太多东西,零食的话恰好可以满足这个要求,特别是坚果,体积小但是营养丰富,但尽管如此,也不能吃太多,否则会影响正常的饮食。