橄榄油买哪种包装的好 橄榄油怎么吃营养高

食物的安全与美味是大家一直都在追求的方向，而要想烹煮出美食，那么在食用油的选择中也是要多加衡量的。于是可以看到有的人会选择购买橄榄油，对于这种高营养的植物油，想必大家都不会觉得陌生，真正不熟悉的方面应该是买回来的橄榄油怎么吃才会更加有营养吧。

在食用油的品类中，相信大家各有各的选择，其中橄榄油以健康、营养等优点得到了不少消费者的青睐，所以时下关注“橄榄油怎么吃”的人，多半是有考虑购买的。说起橄榄油怎么吃时，大家最为熟知的应该就是拿来凉拌了。

橄榄油除了其营养成分丰富外，其实其风味也很诱人，所以拿来凉拌是一种不错的选择。除了凉拌外，橄榄油也可以拿来煎炸各类食品，因为其沸点较高，因此即便是进行反复的煎炸，其油品依旧亮丽如初，油炸出来的食物口感也还不错。

此外，像涂抹在面包上或是在煮火锅时加入橄榄油都是可行的，可以说橄榄油的吃法还是比较多的，大家可根据自己的口味要求去挑选，并不是别人说橄榄油怎么吃，大家就非得遵循那样一种吃法的，只能说别人的建议只是具有一定的借鉴意义。

跟大家说完橄榄油怎么吃好后，还要提醒大家在选购橄榄油时，最好是挑那些用比较不透光容器（如颜色较深的玻璃瓶）这类包装的橄榄油好。因为橄榄油对光照这方面是比较敏感的，在光线过强的环境中，橄榄油比较容易被氧化，这样就会破坏掉其营养了。