400斤小伙半年狂甩130斤 健康减肥方法有哪些

在这个看身材和脸蛋的年代里，谁都想拥有一个完美的身材，所以不少人选择减肥来达到这个目的。然而，健康有效的减肥是每个想减肥的朋友都希望的，只要坚持下去，就会有意想不到的效果了，就如近日报道，一个体重400斤小伙半年狂甩130斤，很多人都想知道他用了什么减肥方法？其实减肥的方法有很多，但是一定要寻找健康的减肥方法才可能减肥成功，并且还有不影响健康的情况下。那么健康减肥方法有哪些？

山东威海一名33岁的男子小森，体重曾一度高达400斤，为了确定他的具体体重，大家甚至一度借不到秤。不过，让周围所有人感到惊讶的是，从今年4月份决定开始减肥到现在，短短半年多时间，在父亲的陪伴下借助拔罐、针灸等手法，并结合运动、节食等生活方式，向肥胖发起了挑战，凭借顽强的毅力甩掉了130斤肉。那么从400斤狂甩130斤健康减肥方法有哪些呢？

健康的减肥方法

1、少吃，管住自己的嘴。减肥之所以能够成功，往往是因为摄入的热量小于人体消耗掉的热量，这样就会使得脂肪被分解来满足人体的正常的新陈代谢，脂肪被燃烧之后，人体就会瘦下来。要想使得脂肪获得燃烧，最直接有效的办法就是减少热量的摄入，所以管住自己的嘴很重要，摄入的热量少了，活动增多，人体自然就会出现热量的负平衡。但是大家要理解清楚，少吃，并不是不吃哦！

2、多动，养成喜欢运动的好习惯。要想使得身体的热量出现负平衡，那么不仅仅需要少吃，同时还需要多动，这样就可以使得机体消耗掉大量的热量，让身体瘦下来，运动不仅仅可以起到非常好的减肥效果，同时还可以增强机体的免疫力，使得身体更加的健康。运动的时候一定要保证有氧运动和无氧运动相结合进行。

3、态度，态度决定一切。想要减肥成功态度决定一切，减肥是一项长期的事业，不可能一蹴而就，只要是长期的坚持减肥一定可以看到减肥的成果，但是有些人没有毅力，总是只有三分钟的热度，造成减肥事业总是半途而废，使得减肥多次减也无法成功。要想减肥成功一定要有一个坚定的正确的态度，这是保证减肥成功的先决条件。