维生素e什么时候吃 维生素e有什么作用

常常大部分的人都需要补充人体确实的维生素，维生素e就是身体缺乏才会补充的一种，但是很多人不了解这维生素e什么时候吃，维生素e有什么作用，是当保健品来食用吗？

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。适宜体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群，但是服用维生素e一定要了解维生素e什么时候吃，还有维生素e有什么作用。

维生素e有什么作用

维生素e什么时候吃，最好在晚饭后半个小时后服用。因为谷物能促进维生素E的吸收。所以饭后吃维生素E好，事半功倍。维生素E是一种脂溶性的维生素，就是说只有同油一起摄入才容易被人体吸收。那最好是在饭后了，但维生素E不能摄入过多，同样因为它是一种脂溶性的维生素，不容易被代谢排除，如果摄入过多会在体内造成积累，被机体比例影响。

维生素E常被用于乳霜和乳液中，因为人们相信维生素E对于受到如烧烫伤的伤害后，能促进皮肤愈合及减少疤痕形成。能延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。维生素E还可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。