碧生源减肥茶效果怎样 碧生源减肥茶会不会反弹（2）

经常喝碧生源减肥茶是有害，因为其中含有很多泻药成份，喝了以后腹部会经常绞痛，以泻为主，有时会令身体脱水，一旦停止就会严重便秘，会造成肠胃功能的紊乱，并迅速恢复体重。

各位朋友，减肥还是要靠合理的膳食、运动以及毅力，这样才会健康的苗条下来。您可以选择以下办法，这个运动的减肥效果是是很好的。

运动减肥效果好

1.平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。(注意：要闭上嘴巴，用鼻子吸气)

2.用嘴巴呼气，有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。

3.背部挺直，肩膀下沉，吸气。(呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制)臀部运动

4.呼气，肩膀放松，下侧腿伸直，脚尖蹬地，上腿抬起与髋关节同高，并向前踢一次振一次。

5.吸气，上侧腿后展，收紧臀部，伸直膝盖。