平时吃玉米会胖吗 购买玉米要怎么选才好

玉米作为一种常见的粗粮，不管是简单煮熟了吃还是煲汤喝，都是深得不少人的喜爱的。但是对于注重身材的人来说，她们往往就会询问吃玉米会胖吗，这样一问，连同那些不明所以的群众也跟着好奇吃玉米会胖吗。今天就来跟大家说说玉米的热量，这样关于“吃玉米会胖吗”的疑惑就可以解决了。

首先要说的就是，不少以为玉米的热量高，因此才会问“吃玉米会胖吗”这样的问题。然而，事实上，每一百克的玉米所含的热量大概是一两百卡，可以说比米饭的热量多出一些而已，而且玉米含有促进消化的成分。说到这里，吃玉米会胖吗，相信大家都有所判断了。

其实，正常食用玉米是不会长胖的，很多人减肥时，反而还会将玉米写进瘦身菜单中呢，因为玉米是一种低热量高纤维的粗粮，吃一点就会有饱腹感，所以反而是有助于瘦身的。现在，吃玉米会胖吗，大家知道吃玉米不会发胖了，是不是就会到市场上去挑选玉米了呢。

那么，问题又来了，大家在买玉米时，又是否知道要怎么样才能选到好的玉米呢？其实这也很容易，一般来说，玉米的外叶比较翠绿的，那么就是比较新鲜的，反而，如果叶子枯黄，那么就是过于成熟，玉米仁水分流失比较多了。

这种就不怎么好吃了。此外在购买时，还可以轻按一下玉米的两端，过软的话，则有可能是其还没完全发育好，那么可以吃的部分就比较少了。同时也要记得看看有没有虫蛀，这样才能买到品质好一点的玉米。