牛奶什么时候喝最好 超市里怎样才能买到鲜牛奶

牛奶作为一种富含多种营养的饮品，在人们的生活中有着或大或小的重要性，但牛奶再好，如果不配合正确的饮用习惯，那么也起不了多大作用，比如大家不知道牛奶什么时候喝最好，只是凭借着自己想喝就喝的想法，那么很多时候牛奶中的营养其实是被我们白白浪费了的。所以，牛奶什么时候喝最好呢。

一说到牛奶什么时候喝最好，相信很多人一定会表示喝牛奶当然是早上喝最好了，其实这也是对的，因为确实有专家表示牛奶什么时候喝最好，最好在早上八九点时最好，但是，即便知道了牛奶什么时候喝最好，然而很多人往往就只喝牛奶，这样就不对了，因为切忌早上空腹喝牛奶。

空腹喝牛奶的话，牛奶在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失，所以牛奶什么时候喝最好，在早上喝牛奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

其实牛奶什么时候喝最好，喝牛奶的最佳时间是在晚上，尤其是在睡前，因为牛奶中含有一些能使人产生疲倦欲睡的成分，这些成分有镇静催眠作用，因此可以更好的帮助人们入睡。所以牛奶什么时候喝最好，一般就是这几个时间段喝比较好了。

知道牛奶什么时候喝最好后，有的人应该就会好奇去超市买牛奶，怎样才能选到好的、比较新鲜的牛奶，其实除了看日期外，这里告诉大家买牛奶时，最好拿放在比较里面的牛奶，因为放在最外边的牛奶一般是快到期了的，所以想要新鲜点的，记得拿里面的，别看都不看拿起最外边的牛奶就走了。