请问吃米和吃面哪个更利于减肥
最佳答案
把大米和面食放在一起比较的时候,每100克的大米中含有346千卡的热量,每100克的面中含有351千卡的热量,所以它们的热量不相上下,大米中主要富含碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪等成分,而面条中的主要成分也是碳水化合物,它们都没有燃烧热量以及分解脂肪的作用,两者的主要成分都为碳水化合物,在进食以后还可能会引起肥胖,所以在减肥期间选择这两种主食时要控制摄入量才能达到减肥效果。
能冬菱擅长 股票 领域问答
其它答案
面食可以制作成各种各样的面类,这些面的热量在制作过程中也会表现的不大一样,比如有些面条口味较重,在制作时加入的调料过多,产生相应的热量就会多,而大米在进入人体后会转化为葡萄糖,产生的升糖指数会较高,食用后不容易被身体代谢掉,如果两者非要比一比的话,面条会比较容易饱腹,让人不觉得饿,便会控制食物的摄入量,如果再控制好做法,做得清淡一点它会比米饭更利于减肥。
励艳卉擅长 区块链 领域问答
不管是米饭还是面食,在摄入的时候注意控制量,平时多做一些运动来帮助身体消化食物,当身体消耗的热量大于摄入的摄时才能达到减肥效果,如果自己吃完就躺下休息就会让自己越来越胖,同时除了这米饭和面食也可以选择玉米、片等粗粮来帮助身体恢复能量,同时它们也可以促进肠胃蠕动,对减肥效果也能提供帮助。
赫国源擅长 手机数码 领域问答
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