理财问答正文

请问经常午睡和不午睡的人哪个更健康

最佳答案
研究显示,人在清醒的时候只能维持3小时左右的时间,到了4小时以上就会产生疲惫感和困意,一天中在下午的1点到4点和凌晨的1点到4点为自然因倦期。这个时候段需要经过休息才能维持生理机能,养成午睡的人就有精力去面对下午的工作和学习。人在拥有充足的睡眠下才能保证身体拥有抵抗力,当发生感冒、发烧等疾病时午睡一会补补觉可以帮助身体补充睡眠,增加抵抗力使身体能够尽快恢复,经常午睡还有降低血压、提高认知力的作用,同时也降低了患中风的风险。
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其它答案
午睡有益健康,那不午睡就不健康了吗?也不能这么认为,有一部分人虽然没有午睡的习惯,但他们同样可以完成一下午的工作和学习,特别是一些经常失眠的人。如果午睡的话就会让他们在夜里难以入眠,使失眠更为加重,影响睡眠质量,研究表明,经常不午睡的人比经常午睡的人发生心血管疾病的风险较低,所以并不能绝对的说不午睡的人就不够健康。
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目前没有明确的数据可以表明午睡和不午睡哪个会更好,每个人的工作环境和身体素质以及睡眠习惯都不相同,具体哪个好要因人而异,不需要午睡的时候就不要强要求自己去午睡。如果自己下午经常会感到疲乏,不妨中午养成午睡的习惯,这样身体不仅能够放松下来,也能缓解身体疲劳,如果自己中午不睡也能面对接下来的工作和学习,睡的话反而晚上影响睡眠,那就可以不午睡,根据自己的身体状况去决定。
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