理财问答正文

请问减肥期间能吃肉吗

最佳答案
在大家的印象里普遍认为肉的热量是很高的,在减肥期吃肉类的话就会热量超标,其实很多肉类的热量并不高,每100克猪肉中含有的热量为120大卡,每100克瘦牛肉里有151大卡,每100克鸡肉里有167大卡的热量,随着肉部位的不同热量会有所波动,但可以看到它们的热量并不是特别高,所以减肥时期是可以吃一些肉的,如果怕热量高的话就对比一下挑选热量相对低的肉来食用,这样就不怕热量超标了。
用户头像招青曼擅长 区块链 领域问答
其它答案
在减肥过程中需要有足够的蛋白质才能提升身体的基础代谢率,提高减肥的效果,而肉类能够为身体补充优质的蛋白质,所以可以适当的吃一些瘦肉,像猪肉、鱼肉等很多瘦肉内都有大量的蛋白质,也可以提供饱腹感防止身体感到饥饿。但肥肉中有大量的油脂,人体在食用后难以代谢就会堆积在体内导致内脏脂肪增加,从而引起肥胖,所以在减肥期间可以吃瘦肉,不要吃肥肉。
用户头像乜梦易擅长 期权 领域问答
减肥期吃肉时食用方法很重要,尽量以蒸、炖等方式为主,制作过程中少放调料,这样能减少热量的摄入,如果使用煎、炸的方式制作就会增加热量影响减肥效果了。同时吃肉要控制量,如果认为瘦肉热量不高可以多吃点,那在摄入太多的话同样会导致热量超标影响减肥效果,当摄入的热量少于自己每天所消耗的热量时才会形成热量差,最终达到减肥的目的,所以减肥期间可以吃肉,但要选择新鲜、优质的瘦肉,找对烹饪类型,这样才能在吃到肉的同时不影响减肥。
用户头像仝俊茂擅长 消费 领域问答