理财问答正文

请问该如何管理自己的情绪

最佳答案
当人有负面情绪的时候才会想要管理情绪,情绪是因为外部刺激让我们产生了功能性反应,当有这些情绪时,有些人会隐藏在心里,有些人会选择宣泄出来,如果将情绪隐藏起来,堆积在心底的情绪可能有一天会爆发,也可能会产生心理症结引起严重的健康问题,情绪发泄出来才能让自己的心情得以平复,但发泄的时候要注意不要过激,情绪只是一个自身行为处事的工具,人一旦被情绪所左右,往往因冲动造成让自己无比后悔的事情,管理情绪不是为了逃避情绪,而让它不要影响到自己的决定。
用户头像Beau Sophy擅长 基金 领域问答
其它答案
有些情绪常常来的莫名其妙,所以我们要学会调节情绪,当有情绪时,先去试着分散自己的注意力,等合适的时候再回来面对引起负面情绪的原因,也可以每天给自己安排一些可以让你快乐的事情,在情绪糟糕的时候它们的出现能够做到维持情绪平衡,让糟糕的情绪变得没有那么糟糕,或者去将这份情绪转移出去,比如一个人繁忙的工作就会让他没有时间去想让自己不开心的事情,这样情绪就转移了。
用户头像谏清晖擅长 期权 领域问答
在管理情绪之前要先将自己变得强大,足够应对这些负面情绪,比如多鼓励自己,感到情绪要发作的时候能够让自己保持冷静,远离让自己充满负能量的人,当发泄情绪后能够调整自己,明白以后再遇到这样的事情时该怎么处理,如果控制不了自己的情绪,那就直接去接纳,和情绪友好相处,久而久之,管理情绪的能力也会有的提高。
用户头像万俟英范擅长 理财 领域问答