理财问答正文

请问老人如何预防骨质疏松

最佳答案
预防骨质疏松,在平时的时候要注意补充维生素d和补充钙质,维生素d是可以促进人体钙质的吸收。我的父母现在每天基本上都吃两片维生素DC,之前是吃一片,后来经过医生的指导一天让吃两片,另外的时间要多多的晒太阳,也可以帮助人体吸收更多的钙质。在饮食上要做出相应的调整,注意营养的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,增加钙元素以及维生素d的摄入,能够促进骨骼对钙的吸收。
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其它答案
既然已经进入了老年时期,尽量的少喝酒,少吸烟,因为吸烟可以影响人的骨密度。大量的饮酒也会影响骨骼的正常功能,并且同时也影响人体对钙的正常利用和吸收,也会加快人体钙的流失。因此老年人尽量不要喝酒和吸烟,同时也要去将这两样东西给戒掉,以免降低自身的骨密度,加快骨质的流失。
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现在老年人的生活是非常丰富的,平常可以散散步,可以打太极,可以参加一些体育的锻炼,都有利于增加骨的密度,在一定程度上是可以预防骨质疏松的。如果长时间的不运动,很容易就能让身体中的机能包括骨骼的机能出现退化的情况,老年人适当的进行体育锻炼,不仅可以增进骨骼的健康,而且也能提高骨骼的韧性和密度,从而有效的预防或是缓解骨质疏松。
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