请问夏天该如何养生

最佳答案

夏天的时候气温非常的炎热，人也非常的容易疲惫，心情也有时候很浮躁，这个时候想要养生，首先是要清补，说的是冬天进补易滋补，夏天进补则要清补。第二是在饮食上面要尽量的选择一些清粥小菜，平时的时候可以参加一些户外的活动，散散步，跑跑步等。夏天想要真正的进行养生，自然要顺应天时的，时刻要注意保护，外出时要进行防晒，助长自己的阳气，且勿吃一些比较冰凉的食物。

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其它答案

夏天的时候再热再热也不能去玩命的喝冷饮吃雪糕，也不能让空调吹着自己，这样身体很容易在受到强寒气的情况下生病。人在天热的时候是要利用出汗来加快代谢产物的排泄，同时要利用自然的热温祛除体中的寒气驱湿风邪空调。这个东西怎么说，确实让大家在炎热的夏季感到一丝丝的凉气，但在冷空气当中人体中的毛孔会瞬间的闭合，体内本该排出的寒气也被随之关了起来。

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在饮食方面尽量的选择清淡的食物，比如白粥青菜，适当的补充一些微量元素。清淡的食物不仅能够防暑、清热，而且能增强人的进食欲。包括一些瓜果蔬菜，具有丰富的营养，也可以预防中暑。在夏天的时候，大家最喜欢喝的就是绿豆粥，绿豆粥可以解暑，可以生津开胃或者抑制和杀灭病菌。其次要做到心契合，在心平在中医方面养生是很重要的，而且对契合比较注重，只有气顺了心才能够渐渐的平静下来。

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