咨询如何养胃

最佳答案

胃是人体的消化器官，胃好了，身体才会更健康，所以养胃是非常有必要的，养胃最好从平常的饮食方面着手，注意饮食一定要规律，平时应以清淡易消化的饮食为主，比如小米粥，南瓜，菠菜等食物，对胃部都起着很大的作用，可以适当多吃一些，另外新鲜的花生当中，蛋白质和脂肪的含量都是非常丰富的，也是能够起到保护胃的效果，若想养胃，平时还需要注意做好保暖工作，不要让胃部受到寒冷的刺激，同时应避免辛辣油腻以及生冷类对胃部刺激比较大的食物。

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其它答案

胃为后天之本，气血生化之源，养胃需注意，饮食有节，培养良好的饮食习惯，平常一日三餐规律，饮食需清淡，易消化，不可暴饮暴食，偏食也要注意，禁食辛辣，刺激，油腻食物，此外应尽量做到七分饱，饮食讲究早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，需根据活动量，需要量进食，若是年轻人生长发育较旺盛，运动较多，需适当食用高热卡食物，年纪较大或不进行体力活动，运动较少的人需特别注意，不可过多进食，同时需根据身体状况而定，部分寒性体质人群，不可进食冷饮以及易腹泻的寒性食物，作为热性体质易上火人群，应减少进食辛辣，刺激，上火，油炸食物。

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俗话说胃病三分治七分养，这话是非常有道理的，如何来养胃，应首先注意饮食的摄入，多摄取新鲜的水果跟蔬菜，因为新鲜水果，蔬菜里含有丰富的叶酸，维生素c和胡萝卜素，这些都有可能降低胃癌的发生率，对胃都是非常有帮助的。

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