咨询下一个人失眠怎么办

最佳答案

之前有一段时间我出现了失眠的情况，由于失眠整个人的状态不太好，再加上我这个人性格比较极端。一旦失眠之后状态不太好，我就会格外的关注失眠，长此以往就处于恶性循环的状态。后来我还去看了心理医生，心理医生推荐我治疗失眠的时候，不要过于计较自己的睡眠质量。可能我们在生活中经常会碰到一个人在失眠的时候会产生哪些影响这些影响，对我们的生活是怎样的，我们应该睡多长时间才是合理的。其实每个人到底睡多长时间是因人而异的，可能一个人一天并非要睡7~8个小时。

谏清晖擅长手机数码领域问答

其它答案

我一旦饮食不太合理之后，就容易产生失眠的情况，其实想要有效的缓解失眠，应该注意日常的饮食习惯。其实而人们在生活中为了避免失眠的情况产生，建议晚餐不要吃的特别的饱，当然晚餐也不要空腹睡觉。在睡觉之前可以喝一点点奶制品或者直接喝一杯牛奶，这样对于睡眠是有帮助的。在睡觉之前不要喝含有酒精的饮料，其中包括啤酒或者是白酒。另外不要喝含有咖啡因的饮料，像咖啡茶、可乐、巧克力等等，因为这些其实会对人的大脑神经产生兴奋的作用。

Newman Brewster擅长汽车领域问答

之前一段时间失眠特别严重，发展成整夜整夜的失眠，自己特别的痛苦。后来朋友推荐我，让我在睡觉之前适当的放松自己，我就听了下雨声。其实我觉得下雨声特别的解压，还能够创造良好的睡眠环境，可能真应了那一句下雨天适合睡觉。其实在失眠的时候，肯定不能够从事刺激性的工作和娱乐，应该适当的放松自己。

诸葛嘉庆擅长理财领域问答